Psihologie

Terapia și consilierea online

Publicat pe
Terapia și consilierea online

Terapia și consilierea online au devenit în ultimii ani tot mai căutate de către specialiști și clienți. Locuri de muncă ce presupun deplasări frecvente pe distanțe mari, agitația, lipsa de timp sau chiar migrația au făcut de-a lungul timpului ca nevoia pentru asistența psihologică ”la distanță” să crească. Dezvoltarea tehnologiei a permis totodată și dezvoltarea de programe de terapie și consiliere online. Fie că se utilizeaza telefonia, mesajele scrise, mailurile, platforme online, video-conferințe sau mai nou chiar aplicații pe telefonul […]

Psiholog

Tulburarea de stres posttraumatic

Publicat pe
Tulburarea de stres posttraumatic

Tulburarea de stres posttraumatic reprezintă reacția unei persoane care s-a confruntat cu una sau mai multe experiențe extrem de stresante, chiar traumatice, evenimente în care integritatea sau viața celui în cauză sau a unei persoane dragi au fost puse în pericol. Evenimente traumatice Există o serie de evenimente care pot declanșa această tulburare printre care putem aminti: abuz sexual, abuz fizic, a fi diagnosticat cu o boală letală, prizonierat, accidente de mașină, tortură, încarcerare. Literatura de specialitate numește două tipuri […]

Psihologie

Depresia de Crăciun

Publicat pe

Perioada sărbătorilor este una plină de petreceri, mese festive, întâlniri cu cei dragi. Pentru multe persoane aceste evenimente pot să aducă la suprafață sentimente de însingurare, tristețe și anxietate. Acum simt mai acut faptul că nu au pe cineva aproape, mai ales pentru că imaginea Crăciunului este una idealizată în societatea contemporană. În reclame și filme tema Crăciunului este mereu legată de cea a familiei fericite care se strânge în jurul unei mese bogate și aparent niciun protagonist nu pare […]

Psiholog

Anxietatea Generalizată

Publicat pe
Anxietate Generalizata, Îngrijorări

Anxietatea Generalizată, așa cum îi spune și numele, este o tulburare de anxietate des întâlnită. Acesata este caracterizată prin: îngrijorare excesivă, iritabilitate, oboseală, insomnie, transpirații, greață, tensiune musculară și dificultăți în concentrare. În timp ce în cazul altor tulburări de anxietate persoana are îngrijorări referitoare la un eveniment/ stimul specific (de ex. în anxietatea socială persoana se teme că se va face de râs în public) în Anxietatea Generalizată individul se îngrijorează în ceea ce privește o sumă largă de […]

Psiholog

Depresia

Publicat pe
Depresie

Depresia este o tulburare afectivă des întâlnită care poate avea consecințe puternic negative asupra persoanei. Izolarea socială, deznădejdea și vinovăția care însoțesc formele moderate și severe ale acestei tulburări pot fi chiar fatale. Dacă suferiți din cauza depresiei, sau cunoașteți persoane care suferă din cauza ei îndreptați-le spre un specialist pentru ajutor!

Psiholog

Tulburarea obsesiv- compulsivă

Publicat pe

Tulburarea obsesiv-compulsivă este o tulburare de anxietate, ce are drept caracteristici faptul că persoana care suferă de acestă tulburare are obsesii (gânduri nedorite repetate, imagini persistente ce generează teamă) și compulsii (comportamente observabile sau acte mentale repetitive prin care persoana crede că își va reduce anxietatea cauzată de obsesii).

Psiholog

Regula celor 5 secunde- sau ce faci atunci când amâni frecvent acțiuni și decizii

Publicat pe
Regula celor 5 secunde Psiholog Ștefana Tirică Baia Mare

Amâni frecvent acțiuni și decizii atunci când îți este teamă. Atunci când anxietatea îți transmite că procesul va fi dificil, că decizia pe care urmează să o iei ar putea fi greșită, că rezultatul acțiunilor tale ar putea fi dezamăgitor. Atunci când, din cauza anxietății procrastinezi tot mai des și mai mult, începi să te simți vinovat. Îți este teamă că ceilalți ar putea spune despre tine că ești leneș sau nehotărât. Te apuci de sală de luni, tot de […]

Psihologie

Meditaţia de tip Mindfulness

Publicat pe
Meditaţia de tip Mindfulness- Psiholog Stefana Tirica- Psiholog Baia Mare

Mindfulness este un concept care în ultimii ani este tot mai des utilizat în practica psihologică. Meditaţia de tip Mindfulness este o tehnică psihoterapeutică şi se referă la atenţia acordată evenimentelor şi experienţelor prezente, dar şi la conştientizarea lor. Kabat Zin defineşte mindfulness ca „a acorda atenţie într-un mod specific: în mod intenţionat, prezent şi fără a judeca” evenimentelor sau experienţelor prin care trecem. (Lau, 2005) Mindfulness, este aşadar, un proces de concentrare intenţionaţă a atenţiei, în mod necritic, asupra […]

Psiholog

Cum se manifestă anxietatea şi depresia?

Publicat pe
anxietatea și depresia - psiholog Ștefana Tirică Baia Mare

Anxietatea şi depresia sunt două dintre cele mai comune probleme cu care oamenii se confruntă la nivel psihologic. O zi grea la finalul căreia suntem obosiţi şi triști ne face să ne autoetichetăm ca depresivi. Sau din contră, o zi stresantă, în care nu am reuşit din diverse motive să rezolvăm ceea ce aveam sau ne-am propus să rezolvăm ne face ca la sfârşitul zilei să fim încă agitaţi sau temători cu privire la ziua de mâine şi ca atare […]