Anxietatea şi depresia sunt două dintre cele mai comune probleme cu care oamenii se confruntă la nivel psihologic. O zi grea la finalul căreia suntem obosiţi şi triști ne face să ne autoetichetăm ca depresivi. Sau din contră, o zi stresantă, în care nu am reuşit din diverse motive să rezolvăm ceea ce aveam sau ne-am propus să rezolvăm ne face ca la sfârşitul zilei să fim încă agitaţi sau temători cu privire la ziua de mâine şi ca atare să ne autodiagnosticăm cu anxeitate.
Deseori trecem cu vederea faptul că pot fi mai multe zile în care ne simţim la fel, poate chiar săptămâni, sau din păcate luni de zile. Autodiagnosticul nu ajută neapărat. O vizită la un psiholog sau un psihoterapeut însă vă poate fi de mare ajutor!
Când este momentul să consultaţi un psiholog clinician sau un psihoterapeut?
- atunci când în mod constant trăiţi cu frica că ceva rău se poate întâmpla;
- atunci când nu puteţi ieşi singur din casă de teamă că veţi avea un atac de panică şi nu veţi reuşi să vă descurcaţi de unul singur;
- atunci când încercaţi din răsputeri să deveniţi mai atractactiv pentru ca ceilalţi să vă placă;
- atunci când aveţi impresia că ceilalţi vă urăsc şi faceţi tot ceea ce vă stă în putinţă ca aceştia să vă placă deoarece pentru dumneavoastră este extrem de important ce cred ceilalţi despre dumneavoastră;
- atunci când motivaţia de a vă ridica dimineaţa din pat începe să dispară;
- atunci când începeţi să vă puneţi întrebări cu privire la propria dumneavoastră valoare;
- atunci când încercaţi să vorbiţi despre ceea ce vă supără şi cei din jurul dumneavoastră reacţionează de parcă ar fi o nimica toată;
- atunci când începeţi să aveţi probleme cu somnul, pofta de mâncare sau motivaţia pentru a face lucruri care altă dată vă făceau plăcere.
Anxietatea și depresia sunt tulburări psihice
O zi grea poate fi o excepţie. Două sau mai multe săptămâni grele însă pot fi semnul că o tulburare emoţională îşi face apariţia. Nu ignoraţi semnalele care vă pun probleme! Anxietatea și depresia sunt tulburări psihice, nu mofturi de oameni slabi! Vezi mai multe în articolul: Cele mai comune mituri despre terapie.
